お正月はいかがお過ごしでしたか?

今年の札幌のお正月はあたたかく
過ごしやすかったように感じます

1月5日から24節気は小寒です
寒の入りですね
寒さが厳しくなるかもしれません

いまの時期に注意した方が良いことをまとめました

寒の入り、身体は寒さに強くなっている

この時期、身体は寒さに強くなっています

その証拠として、寒の修行があります

仏教などでは寒の入りである小寒から
寒の修行がはじまるところが多いようです

  • 早朝に水をかぶったり
  • 滝行をしたり
  • 川に入ったり

など、風邪をひきそうなことをしても
身体は外からの寒さに強くなっていますので
精神的に内から寒さに負けなければ、身体を壊しません

修行にはそういう一面があると思います

ですが、身体が寒さに強いのは立春までです

立春を過ぎたら精神的に強くても
寒さに身体が壊れます

根性試しにも時期があるということですね

寒さに負けない身体作り

今の時期は冬の総仕上げをしましょう

具体的には

  • 冬の食べ物を食べる
  • 身体が乾燥し過ぎないよう少しずつ水を飲む

などです

冬の食べ物を食べる

冬の食べ物も寒さが厳しくなると
ピークを過ぎてしまいます

1月20日で冬の土用に入ります

土用の時期からは
旬のものであっても含まれる栄養は
少なくなってしまうと感じます

おせち料理やおもちで身体がだるくなる

日本のおせち料理は文化として素晴らしいのですが
栄養としてみると難しいです

料理の内容は語呂合わせです

おせち全体として
バランスは考えられていません

また、保存がきくように
砂糖が多過ぎます

砂糖は多すぎると背中が痛くなったり
腰、膝、足首などが硬くなってきます

参考ページ

正月休みの糖質過多で、痛くなる場所ベスト3
お正月休み明けにあちこち痛くなる理由ですが犯人はおもちでしょうお雑煮、おしるこ、年越しそば炭水化物のオンパレードですね

冬の寒さが厳しいときにむくむのは水分代謝が原因

  • 寒くなってむくんできた
  • おしっこが近いのにあまり出ない

などの症状は
冬の乾燥で水分代謝が悪くなっています

寒さで膀胱の機能が
落ちていることもあります

温かい水を少しずつのむのが良いでしょう

まとめ

  1. 身体は寒さに強くなっている
  2. 寒さに負けない身体作りを仕上げる
  3. 冬の食べ物を食べる
  4. おせち料理やおもちなど砂糖の多いものは避ける
  5. 寒いときにむくむ人は温かいお湯を少しずつ飲む

徳田漢方はり院        徳田和則

 

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