わたしの治療のモットーは医食同源です
ちゃんとした食事をして病気を治しましょう
という意味です
が、最近はサプリが気になっています ^^;
まずは自分の体を使って実験しています
最近気になっているのがナイアシンという栄養素
ビタミンB3です
心身の安定に欠かせない最重要ビタミンの一つで
血行を良くして肌を健康に保ったり
糖質の代謝にも使われたりと
体内でいろいろな役割を果たしています
詳しくはココなどで
http://goo.gl/tVk7d5
ナイアシンフラッシュとは
さて表題のナイアシン・フラッシュですが
ナイアシンを過剰摂取すると
皮膚が赤くなったり痒くなったり
全身にホットフラッシュが起きたりする現象のことです
はい、説明書には1日1錠とありましたので
１錠だけ飲んでみました
１０分後、、、はい来ましたよ、マジでなのですか？
用法用量を守っていれば
起きるわけ無いと思って飲んでましたので
フラッシュ症状が来て、正直すごくビビりました
アメリカのサプリを舐めてましたｗ
皆様もアメリカのサプリをお飲みになる時は
ネットでよくよくお調べになってからにしたほうが
良いと思います
ちなみの購入したのはコレ
輸入サプリ専門サイトiHerb.comでも買えます
https://jp.iherb.com/?rcode=JBD928
アマゾンよりiHerb.comのほうが安いですね
「サプリなんて気休めだ！」って思っていたんですが
飲んですぐに実感出来るサプリでした
↑結構赤いでしょ？
ちなみに、体調その他は万全で
一時的に皮膚の感覚がおかしくなったぐらいです
皮膚の感覚でツボ探したり
はり治療の深さなど決めていますが
皮膚感覚がこれほどおかしくなったのは
鍼灸師になって初めてでしたｗ
追記 ナイアシンその後
その後ココから100㎎のナイアシンを購入して飲んでいます
http://jp.iherb.com/nature-s-way-niacin-100-mg-100-capsules/1999?rcode=jbd928
500mmだとこちらになります
https://jp.iherb.com/pr/Solaray-Niacin-500-mg-100-VegCaps/70057?rcode=JBD928
毎日飲んでも結構フラッシュが出ます
飲んで20分後ぐらいにポカポカ温まる程度で
1時間ぐらいすると忘れて活動しているぐらいです
追記、100mmも500mmもフラッシュの量は同じかも
その後は500mmを飲んだり100mmを飲んだりしましたが
フラッシュの量は同じなような氣がします
フラッシュは毎日飲んでいると
そのうちに出なくなりました
フラッシュは細胞内に残ってしまった
ヒスタミンの残骸とナイアシンとの反応です
ヒスタミンは免疫物質です
免疫が不安定でヒスタミンを細胞に溜め込んでいる人ほど
たくさんフラッシュが出るようです
出なくなってきたら
健康なカラダに近づいたと言えます
さらに追記、最近は昼にノーフラッシュ500mg、夕食後1000mg
たくさん飲んでますが調子が良いです
よく眠れるようになりました
ノーフラッシュナイアシンですが
- ナイアシンアミド
- フラッシュを起こさないナイアシンエステル（inositol hexanicotinate）
二つの種類があります
ナイアシンエステルの方が多機能のようです
ナイアシンアミドの方は「脂質代謝正常化作用」がないようです
ナイアシンエステルの方は
ナイアシンをイノシトールにエステル結合させていて
体内でゆっくり分解されるためフラッシュが起きません
水溶性ビタミンは何らかの方法で
ゆっくり体内に吸収されるように
加工したものが良い効果を示すことが多いです
ビタミンCのエスターCなどもそうです
例えば、私はこのエスターCを飲んでから
全てのビタミンCサプリを捨てました^^;（笑）
https://jp.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-500-mg-90-Veggie-Tabs/8435?rcode=JBD928
それくらいこっちの方が効きます
ナイアシンは両方飲んでます
最近はフラッシュさせるのも楽しんでます
日常生活でストレスのあることが多いと
フラッシュも多い気がします
アメリカのサプリの方が安心でした、意外ですね
最近、アメリカのサプリの方が安心だとわかりました
- 本当に効果のある物質が入っているのか？
- 安全な物質を使っているのか？
アメリカにはキチンんとした検査機関があって
これらのことをきちんと調べているようです
日本にも薬にはこうした機関があります
ですが、日本ではサプリは食品扱いですので
内容を抜き打ちで検査するような機関はありません
アメリカのほとんどのサプリには写真のような
内容証明があります
上がノーフラッシュナイアシン
下が普通のナイアシン
販売会社は違いますが
同じ形式で中身が書いてあります
日本のサプリ業界には監査機関がありませんので
信用は会社ごとに違います
このことを知ってから
私はサプリ類は全てアメリカのiHerbから取り寄せることにしました
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