バターコーヒーとは
温かいコーヒーにバターを20〜30g入れる飲み物です
バターとコーヒーを
それぞれ美味しくいただこうという作戦です
糖質制限者のあいだでブームになりつつあります！
バターコーヒーには美味しいだけでなく
ほかにもメリットがありますので
すこし見ていきましょう
バターコーヒーで糖質制限の時のカロリー不足を補う
わたしは家族の中で一人だけ
糖質制限をしています
おかずは家族と同じで、ご飯だけ抜き
ということが多いのでカロリー不足になりがちです
わたしは卵とバターを増やすようにしていますが
バターをもっとも美味しくいただく方法が
バターコーヒーなのです
なぜバターにこだわるのか？
バターにはすごいポテンシャルがあるからです
以下、バターのすごさを書きますね
バターは万能食品でおすすめ
糖質制限をしていてもっとも良かったのは
食品としてのバターのちからを発見できたことです
- バターで便秘知らず
- バターで集中力アップ
- バターでお腹すかない
なとメリットはたくさんあります
それぞれ見ていきましょう
バターは腸に良い
お米や麺類を減らしていくと便秘になることがあります
炭水化物は、糖質と食物繊維ですから
糖質とともに食物繊維も減ったことで便秘になりがちですね
バターに含まれる短鎖脂肪酸が
非常に有効なエネルギー源なのです
腸内細菌の餌にもなりますので
腸の調子が良くなります
腸内細菌といえば乳酸菌ですよね
わたしは乳酸菌も摂ってみました
今のところ、バターの方が調子が良いです
バターはエネルギー効率が良い
バターコーヒーを飲み始めてから
臨床の合間にブログを更新したり
文を書いたりするのが楽になりました
集中力も上がっています
バターとコーヒー中のカフェインの
相乗効果でしょうかね
バターでお腹空かない
胃に何か入っている感覚はないのですが
空腹感はありません
胃に何も入っていないのでカラダが軽いのですが
空腹感はないという不思議な状態になります
鍼灸治療は身体を使うので
この状態はとてもいい気分で治療ができます
バターのをいただく時の注意点
バターコーヒーは良いことだらけですが
注意点も少しだけあります
バターを食べ過ぎると
脂肪の満腹感が出てきます
脂肪の満腹感とは
いわゆる胸焼けです
万能食品も摂りすぎには注意です
バターは一回の食事で
20〜30gぐらいが適量だと思います
快適なバターライフをお楽しみください！
徳田漢方はり院 徳田和則
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