私が糖質制限をしている３つの理由

ちまたで好評の糖質制限
じわじわと体験者が増えているようです

私も本格的な糖質制限をしてから
8ヶ月ほどたちました

オススメのポイントや注意すべき点を
３つほど書いていきたいと思います

オススメポイントその１、食後に疲れない

• 食事したあと満腹で動けない
• 少し休憩しないと仕事にならない

こんな経験ありませんか？

糖質を消化吸収するには
結構なエネルギーやミネラル、酵素が必要です
そのため、疲れたようなダルいような状態になります

ところが糖質制限をすると食後の３，４分後からでも
普通に仕事に戻れます

私の場合ですと、体調万全で患者さんにのぞみたいので
以前は昼食後２０分ほど昼寝をしていました

今はまったく休憩しなくても
食事前との体調変化はありません

私が糖質制限を続ける一番の理由は
この食後に疲れないという事かもしれません

その２、病気をしない、病気がすぐ治る

鍼灸院の患者さんにも糖質制限が必要な方には
オススメしています

していただいている患者さんは治りが早いです

私自身も隠れ糖尿病かもしれないと
先輩の鍼灸師から言われていました

本当かなと疑いつついましたが
糖質制限で調子悪いのが治ったので
いまは糖尿病予備軍だったと確信しています

その糖尿病予備軍ですが、患者さんを診ていると
今の日本にはすごく多いと思います

その３、適正体重になる　やせる、、かもｗ

私はヤセている方ですが
すこし体重が増えて、筋肉がついてきた気がします

なぜ糖質制限をするとやせるのか？
すこしだけご説明いたします

人間は糖質と脂肪のハイブリッド仕様に設計されている！

人間が活動する源のエネルギーは
糖質でも脂肪でも利用できるハイブリット仕様です
どちらも代謝のエネルギーにすることが出来ます

太っている人とヤセている人では
その使い方が違うと思われます

代謝の違いを比較してみましょう

太っている人の代謝は糖質優先

糖質を食べて太る方は
糖質優先でエネルギーを使う体質です

ですから先に糖質を使って
脂肪はいざという時のために貯蔵する体質です

糖質制限をすると
脂肪をエネルギーとして使いますからやせます

ヤセている人は糖質をうまく利用できない

糖質を食べても太らない人は
糖質を使うのがヘタな可能性が高いです

太らないからといって
喜んでばかり入られません

太らない人の方がのほうが
耐糖質能力が弱いと思われます
血糖が上がりやすい事も多いです

血糖があがると血管はいたんで固くなり
細い毛細血管は特に影響を受け、血流が悪くなります
コリ、冷え、むくみなどの原因にもなります

糖質を食べてもヤセている人は
インシュリンの作用が弱いのかもしれません

インシュリンは血液の中の糖質を下げ
脂肪をためこむ作用があります

血糖が下がらないと糖尿病になります

はじめようという気になったら、最初にすること

はじめは、糖質制限関係の本をお読みになるか
病院で指導していただくのが良いと思います

糖質制限食の指導を受けることができる医療機関のリンク集
[blogcard url=”http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!med-institution/cpo5″]

糖質制限に関するオススメ本

初心者のかたはコチラをおすすめ

少し専門的なことが知りたい方はコチラの2冊を

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参考にしていただけたらうれしいです

徳田漢方はり院　　　　　　　　徳田和則

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