お風呂など発汗解毒の効果を上げる方法
岩盤浴やホットヨガなどのデトックスが流行っていますね
汗をかくと悪いものが出て行くイメージがあります
実際に岩盤浴やサウナに入った後は
とてもすがすがしい気分になりますし
身体がすっきりした気になります
この発汗してデトックスですが
汗をかきすぎるときは、少し注意が必要だと思います
目次
汗をかくといいものと悪いものが一緒に出て行く
汗をかくと、解毒になるのですが
汗をかきすぎると身体にとっては良くありません
悪いものが出るのと同時に
必要なミネラルを含んだ体液も体から出てしまいます
サウナや岩盤浴に入りすぎて
身体がダルくなった事はありませんか？
そういうときは汗が出過ぎて
カラダに必要な栄養素、特にカリウム、マグネシウムなどの
ミネラルが失われた状態です
続けるとカゼをひきやすい身体になったり
すぐ疲れる身体になったりすることもありますので注意が必要です
ただしいデトックスの仕方
それを防ぐにはどうすれば良いでしょうか？
体に必要な物を後で補充すると良いです
補充すると良いものとは
良いお肉、お魚、良い油、良い水などです
タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富なお食事は
ダイエットの味方でもあります
せっかく解毒したのだから、体重が減ったのだからと
食べない、飲まないなどを繰り返すと
身体から必要なモノが失われたままになります
冷えのぼせの話はコチラもご参考に
長い記事ですので、目次などからご興味のある部分だけでもお読みいただければ幸いです
お風呂についてはコチラもどうぞ
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