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岩盤浴やホットヨガなどのデトックスが流行っています

汗をかくと悪いものが出て行くイメージがありますよね

実際に岩盤浴やサウナに入った後は
とてもすがすがしい気分になりますし
身体がすっきりした気になります

この発汗してデトックスですが
健康上、少し注意が必要だと思います

汗をかくといいものと悪いものが一緒に出て行く

汗をかくと、解毒になるのですが
汗をかきすぎると身体にとっては良くありません

悪いものが出るのと同時に
必要なミネラルを含んだ体液も体から出てしまいます

サウナや岩盤浴に入りすぎて
身体がダルくなった事はありませんか?

ダイエットなどで普段から栄養不足な方が
サウナなどで大量の汗をかくと
体調不良のダメ押しをしてしまう事もあります

例えばカゼをひきやすい身体になったり
すぐ疲れる身体になったりします

漢方薬の誤治にもあります
解熱剤や下剤は飲みすぎると毒になるのと同じです

ただしいデトックスの仕方

それを防ぐにはどうすれば良いでしょうか?

体に必要な物を後で補充すると良いです

補充すると良いものとは
良いお肉、お魚、良い油、良い水などです

せっかく解毒したのだから、体重が減ったのだから
食べない、飲まないなどを繰り返すと
身体から必要なモノが失われたままになりますので注意ですね

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